CAMBIA TU VIDA CAMBIANDO TUS HÁBITOS
- enfoturismo
- 16 ene 2020
- 4 Min. de lectura
“Si eres consciente de tus hábitos, eres consciente de los resultados de tu vida”
Sabías que cada pensamiento y cada acción que tú repites como rutina diaria moldean tu vida. La felicidad, la motivación y el éxito son el resultado directo de la suma de todos estos hábitos.
Sin embargo, el gran problema es que tenemos la tendencia de asumir la mayoría de estos de forma totalmente inconsciente. Esto permite que ciertas rutinas negativas del comportamiento puedan colarse sin que nos demos cuenta y eliminarlo se hace bastante difícil.
“Nuestra vida es consecuencia directa de los hábitos que adoptamos”.
La forma más eficaz para romper aquellos hábitos no deseados es mediante la reestructuración de tu entorno personal o mediante la programación de nuevas respuestas a los comportamientos no deseados.
Algunos hábitos pueden ser más difíciles de establecer que otros pero una vez que el hábito se ha arraigado en ti, serás capaz de utilizar este comportamiento positivo con facilidad.
Todo lo que necesitas es tener la fuerza de voluntad de persistir en la creación de un nuevo hábito, se tarda aproximadamente 21 días para adquirirlos, esto significa que si eres capaz de repetir un comportamiento beneficioso una y otra vez durante al menos tres semanas, formaras un hábito.
¿Cuáles son esos potentes hábitos que pueden cambiar tu vida de manera significativa?
Al principio solo requieren iniciativa y fuerza de voluntad, por lo que la motivación es muy importante para implantar un hábito, por lo que tienes que estar muy convencido de ello para que en unos días, semanas o meses no te desinfles. Una vez que te has acostumbrado, la mente actuará de forma autómata.
Entonces, por dónde empezar, primero haz un análisis de cómo anda tu vida, identifica en ella aquellas acciones y rutinas repetitivas que no aportan ningún valor ni suman a tu vida, hazte consciente de lo que haces y de lo que te rodeas o quienes te rodean, así sabrás en qué punto de tu vida te encuentras y cómo.
Analiza tus sueños, anhelos y deseos que solo dejas en los suspiros y que has engavetado porque no encuentras la forma de cómo empezarlos o porque no has encontrado la fuerza de voluntad ni las ganas de hacerlo pero que admiras a otros por aquello que han logrado o, tal vez, identificas a personas que te rodean que complican tu entorno.
Verifica la forma en cómo te organizas en tu hogar, con las finanzas, con tus relaciones personales, tus motivaciones para la vida si las tienes o solo vives con lo que el día a día te traiga. Ya realizado todo este análisis, tendrás un diagnostico de los resultados arrojados.
Esto dará paso a que tengas luz sobre lo que has estado realizando con tu tiempo y con tu vida, al identificar el gran conglomerado de acciones que conforman tus hábitos diarios, es allí donde actuarás por cambiar todo aquello que quieres sustituir por hábitos saludables que sumen valor a tu vida.
Aquí te dejo como ejemplo algunos tips para que empieces a cambiar tu vida.
1. Ejercitarte, mejora tu memoria y aprendizaje, te ayuda a enfocarte.
2. Cuida tu alimentación, esto hace que tu cerebro trabaje a su capacidad máxima y aumenta tu metabolismo.
3. Higiene personal, saltarte la ducha de la mañana y vestir pijamas puede parecer normal para quien no tiene que salir de casa. Pero está mal, porque tu cerebro se activará en modo fin de semana y se relajará, haciéndote menos productivo.
4. Lee, nunca dejar de aprender es el fundamento del éxito personal que se encuentra en el deseo insaciable de aprender algo nuevo. Este deseo facilita tu crecimiento como persona y mantiene tu mente en constante desafió.
5. No te molestes por pequeñas cosas, las personas altamente efectivas no pierden su tiempo molestándose por cosas insignificantes como el tráfico, el clima, un cliente molesto o fastidioso, son situaciones que siempre estarán allí y no puedes hacer nada para cambiarlo, entonces para qué perder tu tiempo con ello.
6. Reflexiona, analiza acerca de tu vida, tu carrera, tus planes y proyectos, unos minutos al día, es un hábito que vale la pena. Esto te ayuda también a reducir el estrés y la ansiedad.
7. Apoya a otros compartiendo tus ideas y aprendiendo de otros es una de las actividades más valiosas que puedes incluir en tu día a día.
8. Ten hobbies, busca una actividad que disfrutes hacer y practicala regularmente. Te hará una persona más divertida, interesante y feliz.
9. Controla los gastos, te aseguro que la situación económica de tus bolsillos darán un gran giro en tus finanzas.
10. Descansa lo suficiente, esto permitirá que el cuerpo se regenere, por tanto, tendrás más energía, mejor humor, claridad mental y bienestar.
11. Aprecia y agradece, esto ayuda a crecer el sentimiento de abundancia, de bienestar y de confianza en uno mismo y en la vida.
12. Haz de la automotivación un hábito, esto te ayudará en toda la consecución de tus metas y al cumplimiento de ellas.
13. Ten una visión o propósito de vida, esto te mantendrá animado y disparará tu determinación para verlo realizado.
14. Vive en coherencia entre lo que piensas, haces y dices. La salud es consecuencia natural de la coherencia y la enfermedad es la forma que emplea el cuerpo para avisar de que hay falta de coherencia.
En la realización de todos estos cambios, siempre haz el check list y verifica tus progresos y lo que estás haciendo consciente y fiel a tus propósitos. En el camino surgirán los miedos, pero no son lo suficientemente poderosos cuando no los alimenta. Aquí te dejo este artículo interesante que te ayudará: “Claves para superar el miedo y las dudas”
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